PROTÉGETE FRENTE AL FRÍO

 Hoy en el post os voy a contar cómo podéis ayudar a reforzar vuestro sistema inmunitario cara al frío que se avecina. 

 Os hablaré de la Echinacea, del Propóleo, la Jalea Real y los Probióticos.  Los podéis obtener en vuestra farmacia, junto con el consejo farmacéutico sobre cómo y cuándo tomarlas, si os conviene una más que otra... Hay más modos de reforzar las defensas, como tomar vitamina C, miel pura..., pero en este post os hablo de las anteriores.

ECHINACEA: 

  La Equinácea es una planta medicinal cuyas propiedades como antibiótico natural y fortalecedor del sistema inmune han sido demostradas científicamente. 
 Otras de sus propiedades son antiinflamatoria, analgésica, antiviral, cicatrizante y antifúngica.
 Sus activos principales son equinacina, ácido chicórico y ácido cafeico.

 Está indicada para afecciones respiratorias (resfriado, gripe, faringitis, laringitis), afecciones ginecológicas (fúngicas y bacterianas), para afecciones dermatológicas (herpes), afecciones oculares (orzuelos), afecciones digestivas (al estimular la secreción salivar, ayuda a aumentar el apetito y al síndrome de boca seca), afecciones urinarias, afecciones óticas, cicatrices, heridas.

No debe tomarse más de 2 meses seguidos. Contraindicado en personas con alergia a la familia de las compuestas (margaritas, camomila...). No administrar a niños menores de 3 años. 

Foto cortesía Bie3

Foto cortesía Bie3

Foto cortesía Aboca

Foto cortesía Planta Medica

PROPÓLEO:

 El Propóleo es una sustancia resinosa obtenida por las abejas de las yemas y corteza de los árboles para cubrir y proteger la colmena.

 Sus propiedades como antibiótico natural y estimulante del sistema inmunitario han sido demostradas científicamente.
 Otras propiedades son: antimicótico, antiinflamatorio, analgésico, antioxidante, antiviral, epitelizante, hipotensor, hemostático, cicatrizante, anestésico.
 Sus activos principales son flavonoides (antioxidantes naturales, antisépticos y antivirales), aceites esenciales, vitaminas, oligoelementos y aminoácidos.

 Está indicado para afecciones respiratorias (gripe, afecciones de la garganta, laringitis, faringitis, bronquitis, rinitis), afecciones bucales (aftas, gingivitis, glositis), afecciones digestivas (normaliza el peristaltismo intestinal, regula el apetito, gastritis, diarreas), afecciones ginecológicas, afecciones urinarias, afecciones dermatológicas (heridas, cortes, eccemas, quemaduras), afecciones circulatorias (vasodilatador, hipotensor), afecciones oculares (conjuntivitis, blefaritis).

No dar a niños menores de 3 años. 

FOTO CORTESÍA AQUILEA

FOTO CORTESÍA ARKOPHARMA

JALEA REAL:

 Sustancia viscosa obtenida por las abejas obreras para alimentar a la abeja reina y las larvas.

 Es un excelente reconstituyente en estados carenciales y de agotamiento físico y psíquico y estimulante del sistema inmune.
 Otras propiedades son: antiviral, antimicótico, antibacteriano, antianémica, antioxidante, disminuye la ansiedad y el nerviosismo, mejora el peristaltismo intestinal.

 Entre sus activos encontramos  vitaminas, minerales, aminoácidos, azúcares.

 No utilizar en pacientes con enfermedad de Addison. Su consumo excesivo puede provocar cefaleas, taquicardia, hipetensión. Ni en niños menores de 3 años. 

FOTO CORTESÍA ARKOPHARMA

foto cortesía Juanola

PROBIÓTICOS:

 Son microorganismos vivos, iguales a los que forman parte de la microbiota intestinal que, ingeridos en las cantidades adecuadas, producen efectos beneficiosos. Estos efectos dependen de la cepa administrada, la dosis, forma de administración, características de la persona y la presencia de coadyuvates como prebióticos o vitaminas.

 Los probióticos sobreviven en el tracto gastrointestinal, pues son resistentes al ácido gástrico. Proliferan en el intestino, son tolerados a nivel inmunológico, no son tóxicos.

Son varios los mecanismos por los cuales los probióticos ejercen sus efectos:
- Interaccionando con la microbiota intestinal, equilibrándola, aumentando la concentración de bacterias beneficiosas y reforzándola frente a patógenos.
- Interaccionando con las células epiteliales del intestino, mejorando el buen funcionamiento de la mucosa intestinal.
- Interaccionando con las células del tejido linfoide asociado a mucosas (GALT) que constituye la parte más extensa del sistema inmunitario, reforzando así las defensas.

Foto cortesía Arkopharma

Foto cortesía Ferring

Foto cortesía Lactoflora

Foto cortesía Casen

 Es un breve resumen de las defensas que podéis encontrar en la oficina de farmacia. Para ver con más detenimiento sobre cada una de ellas, os recomiendo los post que escribí anteriormente:

PROBIÓTICOS: http://mifarma12h.blogspot.com.es/2012/05/probioticos.html

ECHINACEA: http://mifarma12h.blogspot.com.es/2012/09/equinacea-tomala-en-otono.html

PROPÓLEO: http://mifarma12h.blogspot.com.es/2012/09/propoleo-prepara-tus-defensas.html

JALEA REAL: http://mifarma12h.blogspot.com.es/2013/10/jalea-real.html


Teresa Gil Alegre. Farmacéutica adjunta.

ES TIEMPO DE CUIDAR TUS MANOS

Con este frío que hace, nuestras manos están muy expuestas al viento y las bajas temperaturas y su piel se resiente, mostrándose seca, áspera, enrojecida y pueden aparecer grietas si esa sequedad es extrema.

 Por ello es que, aunque el cuidado de las manos debe hacerse en todas las estaciones del año, pues también sufren las agresiones de la vida cotidiana, los cambios de temperatura, lo detergentes, la polución y suciedad... en invierno deben cuidarse aún más.

 La mejor protección para nuestras manos es una buena hidratación. Así pues, debemos aplicar crema hidratante específica para ellas varias veces al día, dando un suave masaje sin olvidar dedos y uñas. Por la noche, recomiendo aplicar la crema y ponernos guantes de algodón, para que se hidraten bien mientras dormimos.

 Una buena crema hidratante de manos incluye entre sus principales ingredientes:

 - Humectantes: Atraen el agua de modo que la dermis la retiene y se mantiene hidratada y nutrida. Glicerol, propilenglicol, sorbitol, lactato sódico, urea, ácido hialurónico...

 - Emolientes: Suavizan, calman e hidratan la piel. Pueden ser hidrofílicos, de alta capacidad hidratante como la glicerina, sorbitol, propilenglicol...; o lipofílicos, que crean una emulsión oleosa sobre la piel, impidiendo la evaporación del agua, como las aceites hidrocarburos (Parafina, ácido cetearílico...), ceras, los ácidos grasos saturados (láurico, mirístico) o insaturados (oleico, linoleico...), los alcoholes derivados de estos ácidos grasos, triglicéridos (aceites vegetales como el de almendras, manteca de karité, aceite de aguacate...), fosfolípidos...

Camomila

 - Calmantes: calman la irritación cutánea. Camomila, (rica en bisabolol), pantenol, Caléndula, Aloe vera, avena....

Aloe vera

 - Regenerantes: Aceite de Rosa Mosqueta, Aloe vera, Manteca de Karité

 - Vitaminas, antimicrobianos (propóleo), astringentes (Hamamelis)...

 - Muchas van enriquecidas con Colágeno, componente proteínico que forma parte de la dermis, ejerce de barrera protectora, da flexibilidad a la piel.

 Si nuestra piel es muy seca, recomiendo una crema con mayor componente lipídico (A/O), más densa. Si nuestra piel no se reseca tanto, recomiendo una crema con mayor componente acuoso (O/A).

 Al lavarnos la manos, evitar agua muy caliente, mejor templada. Evitar jabones y detergentes abrasivos, utilizar jabón neutro y si va enriquecido con crema hidratante, mejor. Secar sin frotar, es más adecuado dando pequeño toquecitos con la toalla.

  Recomiendo una exfoliación al menos una vez por semana. Con las manos mojadas en agua templada, aplicar el exfoliante dando un masaje con movimientos circulares en la parte superior y por los dedos, cuidado con la uñas. A continuación, aclarar con agua templada y secar suavemente, sin frotar, dando suaves toques.

Baño de Parafina

 También recomiendo, si tu piel es muy seca, dar un baño de parafina cada 10-15 días. Para ello emplearemos parafina sólida que derretiremos en una bañera de parafina o al Baño María a 50º Celsius, nunca directa al fuego pues es inflamable. Introducimos las mano de 6 a 12 veces, para crear así una capa de parafina sobre la dermis, que, al enfriarse, ejercerá una acción oclusiva que ayuda a hidratar en profundidad la piel. Dejar enfríar en las manos unos 15-20 minutos. En este paso, introducir las manos en una manopla. Después de este tiempo, la capa de parafina está fría y sólida y se puede retirar. Además de hidratar profundamente las manos, también ayuda a relajar los múculos y paliar los dolores de artritis. No emplear esta técnica en caso de heridas o úlceras en la piel, cuando hay inflamación aguda de tendones o articulaciones, si tienes hipertensión, diabetes u otras patologías que afecten a la circulación o cuando la sensibilidad de la piel es reducida debido a otras causas.



 A continuación, os muestro algunas cremas para manos de venta en farmacias:

Foto cortesía de Nuxe

Foto cortesía de Nuxe

Foto cortesía de Apivita

Foto cortesía de Avène Pierre Fabre

Foto corteía de Avène Pierre Fabre

Foto cortesía de Eucerín.

Foto corteía de Farline Cofares

Foto cortesía de Mussvital

Foto cortesía de Neutrógena Johnson and Johnson

Foto cortesía de Ferrer

Foto cortesía de Isdin

Foto cortesía de Caudalíe

Foto cortesía de Caudalíe

Foto cortesía de Korres

Teresa Gil Alegre. Farmacéutica.

CUIDADOS DE LA PIEL EN INVIERNO

 Hoy en el post os voy a hablar de cómo cuidar la piel en la época invernal que tanto afecta a la epidermis.

  La piel no hay que prepararla y tratarla de modo especial sólo en verano. En invierno, las bajas temperaturas y el viento afectan a nuestro 

rostro de un modo especial, de modo que la piel se vuelve más sensible, sufre descamaciones y rojeces y los labios se secan y agrietan. Máxime en pieles atópicas e hipersensibles, que sufren agudización de los brotes con los cambios de temperatura, del calor de la casa al frío de la calle... 

  Las manos, expuestas al viento, a las bajas temperaturas y a los agentes químicos de los jabones, sufren desecamiento en su piel y, si no se tratan adecuadamente, pueden aparecen desagradables grietas en dedos y palmas.

 Para evitar estos molestos signos en nuestra epidermis, debemos tratarla adecuadamente.

 - POR LA MAÑANA: 

 El ritual matutino es muy importante para preparar nuestra piel para toda la jornada:

    
   1º. CREMA LIMPIADORA: Una limpieza de la piel es imprescindible, tanto por la mañana como por la noche, de modo que ésta quede limpia, suave y con más luminosidad.

    
  2º. SÉRUM: El sérum es un concentrado de rápida 

absorción que penetra en profundidad en la piel, llegando a las capas más profundas. Aplicándolo hidratamos de un modo extra la piel. Si utilizamos serums enriquecidos con vitaminas y liposomas, alimentamos y regeneramos la piel, luchamos contra los radicales libres y el tono apagado que adquiere en esta estación y potenciamos la acción de la crema hidratante que aplicaremos después.

   

  3º. CONTORNO DE OJOS: La piel alrededor de los ojos es mucho más sensible que la del resto de la cara, de modo que es hipersensible a los efectos del frío y del viento. Utilizaremos un contorno que hidrate esa zona y atenúe las bolsas y ojeras.

   

  4º. CREMA HIDRATANTE: En invierno, lo ideal es aplicar una crema hidratante nutritiva adecuada a cada tipo de piel y con factor de protección mínimo de 20, pues el sol invernal también afecta. En pieles más maduras, aplicaremos una hidronutritiva antiedad y en pieles más sensibles, una hidratante con factor de protección 50.

  

   5º. LABIAL: Para evitar que los labios se sequen en extremo y se agrieten, aplicaremos un hidratante labial con factor de protección, mejor bálsamo que stick labial.

   

  6º. CREMA MANOS. Las manos sufren especialmente los efectos del clima invernal. Aplicaremos cremas ultrahidratantes para evitar su desecamiento y consecuentes grietas.

 - POR LA NOCHE: 

 El ritual nocturno es imprescindible para proporcionar descanso y nutrición a nuestra piel:

    
  1º. CREMA LIMPIADORA: Por la noche es muy importante limpiar la piel. Ideal si la crema además tiene acción calmante.

    
  2º. SÉRUM: Tras la jornada, la piel ha perdido mucha agua por el frío. Es importante hidratarla y nutrirla de un modo extra con un sérum enriquecido.

   
  3º. CONTORNO DE OJOS: Para hidratar esta zona y proporcionarle un descanso extra.

   
  4º. CREMA HIDRATANTE: Aplicaremos una hidratante con un plus de nutrición, textura rica y con antioxidantes.

Una vez por semana es recomendable realizar una exfoliación facial, para retirar las células muertas y dejar la piel suave, limpia y preparada para absorver mejor los preparados que le aplicaremos diariamente.

En nuestra farmacia encontrarás una gran variedad de productos para el cuidado facial y corporal tan importante en la época invernal.

Teresa Gil Alegre. Farmacéutica Adjunta.